• Warsztaty

    Spotkanie autorskie z Marianną Szymarek

    Serdecznie zapraszamy na spotkanie autorskie z Doula Marianna Szymarek, która 17 lipca świętowała premierę swojej książki „Radość rodzenia. Rozmowy o ciąży i porodzie” i gościem specjalnym. Książka to zbór 15 niepowtarzalnych historii kobiet, które pokazują, że rodzenie to trudne, ale i piękne, budujące przeżycie. Opowieści powstały na podstawie wywiadów i reportażowo ukazują prawdziwe, kobiece doświadczenia. Marianna Szymarek – filolożka klasyczna i polska, z wykształcenia nauczycielka, z pasji edukatorka nieformalna, doula certyfikowana Stowarzyszenia DOULA w Polsce. Żona i mama wielodzietna. Szczegóły organizacyjne: Data spotkania: 20 września (piątek), godzina 17:30 Czas trwania: 2h Zapisy: www.nataliaminska.nakiedy.pl lub 666 314 721 (Natalia) Ilość miejsc ograniczona Wstęp: bezpłatny Możliwość kupienia kawy czy herbaty. *Osoby zainteresowane…

  • Warsztaty

    Trening i ochrona mięśni dna miednicy

    Dno miednicy okresie okołoporodowym wymaga szczególnego wsparcia. Ciąża i poród to duże wyzwanie dla mięśni dna miednicy, dlatego warto poświęcić trochę czasu na ćwiczenia i profilaktykę tej partii mięśni. Na warsztacie dowiesz się: co to są mięśnie dna miednicy, gdzie się znajdują , dlaczego warto o nie dbać, jakie konsekwencje może nieść ze sobą osłabienie dna miednic, jak możesz zadbać o mięśnie dna miednicy w czasie ciąży, a jak w okresie połogu, poznasz ćwiczenia praktyczne, które nauczą wzmacniać, rozluźniać i chronić mięśnie dna miednicy w ciąży, poznasz zalecenia i ćwiczenia połogowe (w tym autoterapia blizn po cc lub nacięciu krocza). Warsztat to dużo praktyki i ważnej teorii, stanowiącej nieodzowny element…

  • Warsztaty

    Aktywny poród – warsztat dla par

    Aktywny poród to taki, w którym kobieta rodząca korzysta w pełnej swobody poruszania się i przyjmowania wygodnych pozycji. Rozumie procesy zachodzące w jej ciele i robi wszystko, aby ułatwić narodziny swojego dziecka. Dzięki aktywnej postawie kobieta ma wpływ na przebieg porodu, staje się jego współtwórczynią, co daje jej poczucie mocy i sprawczości. Ogromną rolą w wspieraniu aktywnego porodu może odegrać osoba towarzysząca, która w świadomy sposób zachęca i pomaga rodzącej w przyjmowaniu różnych pozycji, a także szukaniu tej najbardziej optymalnej. Aktywne wspieranie kobiety wymaga również zrozumienia procesów fizjologii porodu, a także odpowiedniego przygotowania praktycznego. Warto przećwiczyć razem pozycje porodowe, masaż i potencjalne sytuacje w porodzie. Pozwoli to Tobie, i osobie…

  • Warsztaty

    Poznańskie porodówki + plan porodu

    Poznańskie porodówki + plan porodu – 11 września 2019 W Poznaniu mamy aż cztery szpitale położniczo-ginekologiczne. Na spotkaniu przyjrzymy się z bliska każdemu z nich. Opowiemy Wam, czego spodziewać się po danym szpitalu, a także czego macie prawo wymagać od miejsca, które wybierzecie na narodziny swojego dziecka. Nie podamy jednoznacznej odpowiedzi, który szpital jest najlepszy, ale na pewno każda z Was na podstawie zdobytych informacji będzie umiała dokonać wyboru, który szpital jest najbardziej odpowiedni właśnie dla niej. Spersonalizowane oczekiwania co do miejsca i sposobu narodzin to także recepta na gotowy plan porodowy, do którego napisania będziemy Was gorąco namawiać. Przybliżymy Wam istotę i podstawę prawną planu porodowego, a także pomożemy…

  • Warsztaty

    Wstęp do jogi dla kobiet w ciąży

    Dla każdej kobiety podróż ku narodzinom dziecka wypełniona jest głębokimi zmianami na poziomie zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Warto wykorzystać ten czas na pogłębienie świadomości swego ciała, naukę wyciszenia i regenerację umysłu, a także opanowanie technik radzenia sobie ze stresem oraz rozumienia swoich emocji. Większość tych celów można osiągnąć praktykując jogę, która łączy pracę nad koncentracją psychiczną i trening fizyczny w celu osiągnięcia równowagi między ciałem i duszą. Na warsztacie: pokażę podstawowe asany, które przygotowują ciało do porodu, omówię sposób wykonania danej pozycji, warianty odpowiednie do poszczególnego trymestru i opis działania asany, skupimy się również na podstawowych technikach oddechowych. Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich kobiet, które: pragną zbudować poczucie świadomości…

  • Warsztaty

    Oblicze porodu – pokaz filmu i dyskusja

    Serdecznie zapraszamy na pokaz filmu dokumentalnego „Oblicze Porodu” w reżyserii Kate Gorman. Film podkreśla monumentalną wagę czasu narodzin, a swoje historie w nim opowiadają kobiety, które wybrały poród w domu, poród naturalny w szpitalu po cesarskim cięciu, poród w domu narodzin, oraz poród przez cesarskie cięcie. Wypowiadają się w nim położne, lekarze, doule, a także wiodący eksperci położnictwa, między innymi Sheila Kitzinger i Michel Odent. Film przedstawia aktualne dane dotyczące porodów. Nieważne, czy oczekujesz narodzin piątego dziecka czy pierwszego, pracujesz w służbie zdrowia lub też jesteś działaczem porodowym – ten film jest dla Ciebie. To wzruszający i bardzo konkretny dokument, który daje dużo do myślenia. Jakie więc jest współczesne oblicze…

  • Warsztaty

    Kobieta w połogu, czyli jak zadbać o siebie po porodzie

    Połóg, czyli umownie pierwsze sześć tygodni po narodzinach dziecka, to niezwykle ważny czas w życiu każdej młodej mamy. Jest to okres zarówno fizycznej rekonwalescencji organizmu po porodzie, jak i psychicznej adaptacji do nowej sytuacji życiowej, związanej z opieką nad dzieckiem. Zrozumienie istoty połogu oraz zapewnienie sobie w tych pierwszych tygodniach odpowiedniego wsparcia, może znacząco wpłynąć na jakość życia kobiety po narodzinach dziecka. Na warsztacie skupimy się na omówieniu okresu połogu pod kątem fizjologicznych i psychologicznych zmian jakie zachodzących wówczas w kobiecie. Podczas spotkania dowiesz się: czym dokładnie jest połóg, czym jest „baby blues”, jakie zmiany hormonalne zachodzą w organizmie kobiety, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, gdzie szukać wsparcia z…

  • Warsztaty

    OSWOIĆ BÓL PORODOWY – warsztat dla kobiet i par przed porodem

    Na dwuczęściowym warsztacie porozmawiamy o tym, czego wiele kobiet się boi myśląc o porodzie, czyli o bólu i trudach porodu. *** Część 1 Dowiecie się między innymi: Dlaczego poród naturalny i ból porodowy mają sens? Jak hormony wpływają na odczuwanie i zachowanie rodzącej kobiety. Jak można się przygotować i poradzić sobie z bólem, zmęczeniem, emocjami w czasie rodzenia? Co najczęściej pomaga kobiecie rodzącej w trudach porodu? *** Część 2 Poznamy i przećwiczymy wspólnie: – elementy technik oddechowych i rozluźniających, – elementy technik masażu rozluźniającego, kontrucisku i z zastosowaniem piłeczek, chusty rebozo i masażera. Pokażę i omówię najprzydatniejsze sprzęty i gadżety wspomagające niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu porodowego. Przedstawię ból porodowy z…

  • Warsztaty

    PRZYGOTOWANIE DO KARMIENIA PIERSIĄ

    Przygotowanie do karmienia piersią, czyli wszystko co warto wiedzieć na początku przygody z karmieniem piersią. Karmienie piersią jest sztuką, której mama i dziecko uczą się w pierwszych dniach po porodzie. To temat niezwykle istotny z psychologicznego i zdrowotnego punktu widzenia, dlatego warto się do niego odpowiednio wcześniej przygotować i zrobić wszystko, aby przygoda z karmieniem piersią była dla kobiety budującym doświadczeniem macierzyńskim, wzmacniającym więź z dzieckiem. Na spotkaniu porozmawiamy o wszystkich aspektach karmienia piersią. Zdobędziesz rzetelną wiedzę, która oswoi Twoje lęki, a także przybliży Ci temat w atrakcyjny i ciekawy sposób. Szczegóły organizacyjne: data: 20 listopada 2019r. (środa) start: 17:30 czas trwania: 120 min. koszt warsztatu: 50 PLN zapisy: https://nataliaminska.nakiedy.pl/…

  • Warsztaty

    OCHRONA KROCZA W PORODZIE – fakty i mity wokół pęknięć i nacięć

    Nacięcie krocza to najbardziej powszechny zabieg chirurgiczny, który jest świadomym uszkodzeniem ciała, w celu zapobieżenia jego ewentualnemu pęknięciu. Mimo tego, że od wielu lat znane są dowody na jego szkodliwość, Polska jest jednym z niewielu krajów europejskich, w którym ten zabieg jest rutyną. Co zrobić aby uniknąć nacięcia, na czym dokładnie polega ochrona krocza i z czym się ona wiąże? Niezwykle ważny warsztat dla każdej kobiety, dla której komfort własnego ciała po porodzie oznacza lepszy start w macierzyństwo. Zdobądź wiedzę, która pozwoli Ci uchronić się przed nacięciem zarówno przed, w trakcie, jak i po porodzie. Szczegóły organizacyjne: data: 16 października 2019 r. (środa) start: 17:30 czas trwania: 120 min. koszt…