• Warsztaty

    Trening i ochrona mięśni dna miednicy

    Dno miednicy okresie okołoporodowym wymaga szczególnego wsparcia. Ciąża i poród to duże wyzwanie dla mięśni dna miednicy, dlatego warto poświęcić trochę czasu na ćwiczenia i profilaktykę tej partii mięśni. Na warsztacie dowiesz się: co to są mięśnie dna miednicy, gdzie się znajdują , dlaczego warto o nie dbać, jakie konsekwencje może nieść ze sobą osłabienie dna miednic, jak możesz zadbać o mięśnie dna miednicy w czasie ciąży, a jak w okresie połogu, poznasz ćwiczenia praktyczne, które nauczą wzmacniać, rozluźniać i chronić mięśnie dna miednicy w ciąży, poznasz zalecenia i ćwiczenia połogowe (w tym autoterapia blizn po cc lub nacięciu krocza). Warsztat to dużo praktyki i ważnej teorii, stanowiącej nieodzowny element…

  • Warsztaty

    Aktywny poród – warsztat dla par

    Aktywny poród to taki, w którym kobieta rodząca korzysta w pełnej swobody poruszania się i przyjmowania wygodnych pozycji. Rozumie procesy zachodzące w jej ciele i robi wszystko, aby ułatwić narodziny swojego dziecka. Dzięki aktywnej postawie kobieta ma wpływ na przebieg porodu, staje się jego współtwórczynią, co daje jej poczucie mocy i sprawczości. Ogromną rolą w wspieraniu aktywnego porodu może odegrać osoba towarzysząca, która w świadomy sposób zachęca i pomaga rodzącej w przyjmowaniu różnych pozycji, a także szukaniu tej najbardziej optymalnej. Aktywne wspieranie kobiety wymaga również zrozumienia procesów fizjologii porodu, a także odpowiedniego przygotowania praktycznego. Warto przećwiczyć razem pozycje porodowe, masaż i potencjalne sytuacje w porodzie. Pozwoli to Tobie, i osobie…

  • Warsztaty

    Poznańskie porodówki + plan porodu

    Poznańskie porodówki + plan porodu – 11 września 2019 W Poznaniu mamy aż cztery szpitale położniczo-ginekologiczne. Na spotkaniu przyjrzymy się z bliska każdemu z nich. Opowiemy Wam, czego spodziewać się po danym szpitalu, a także czego macie prawo wymagać od miejsca, które wybierzecie na narodziny swojego dziecka. Nie podamy jednoznacznej odpowiedzi, który szpital jest najlepszy, ale na pewno każda z Was na podstawie zdobytych informacji będzie umiała dokonać wyboru, który szpital jest najbardziej odpowiedni właśnie dla niej. Spersonalizowane oczekiwania co do miejsca i sposobu narodzin to także recepta na gotowy plan porodowy, do którego napisania będziemy Was gorąco namawiać. Przybliżymy Wam istotę i podstawę prawną planu porodowego, a także pomożemy…

  • Warsztaty

    Wstęp do jogi dla kobiet w ciąży

    Dla każdej kobiety podróż ku narodzinom dziecka wypełniona jest głębokimi zmianami na poziomie zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Warto wykorzystać ten czas na pogłębienie świadomości swego ciała, naukę wyciszenia i regenerację umysłu, a także opanowanie technik radzenia sobie ze stresem oraz rozumienia swoich emocji. Większość tych celów można osiągnąć praktykując jogę, która łączy pracę nad koncentracją psychiczną i trening fizyczny w celu osiągnięcia równowagi między ciałem i duszą. Na warsztacie: pokażę podstawowe asany, które przygotowują ciało do porodu, omówię sposób wykonania danej pozycji, warianty odpowiednie do poszczególnego trymestru i opis działania asany, skupimy się również na podstawowych technikach oddechowych. Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich kobiet, które: pragną zbudować poczucie świadomości…

  • Warsztaty

    Oblicze porodu – pokaz filmu i dyskusja

    Serdecznie zapraszamy na pokaz filmu dokumentalnego „Oblicze Porodu” w reżyserii Kate Gorman. Film podkreśla monumentalną wagę czasu narodzin, a swoje historie w nim opowiadają kobiety, które wybrały poród w domu, poród naturalny w szpitalu po cesarskim cięciu, poród w domu narodzin, oraz poród przez cesarskie cięcie. Wypowiadają się w nim położne, lekarze, doule, a także wiodący eksperci położnictwa, między innymi Sheila Kitzinger i Michel Odent. Film przedstawia aktualne dane dotyczące porodów. Nieważne, czy oczekujesz narodzin piątego dziecka czy pierwszego, pracujesz w służbie zdrowia lub też jesteś działaczem porodowym – ten film jest dla Ciebie. To wzruszający i bardzo konkretny dokument, który daje dużo do myślenia. Jakie więc jest współczesne oblicze…

  • Warsztaty

    Kobieta w połogu, czyli jak zadbać o siebie po porodzie

    Połóg, czyli umownie pierwsze sześć tygodni po narodzinach dziecka, to niezwykle ważny czas w życiu każdej młodej mamy. Jest to okres zarówno fizycznej rekonwalescencji organizmu po porodzie, jak i psychicznej adaptacji do nowej sytuacji życiowej, związanej z opieką nad dzieckiem. Zrozumienie istoty połogu oraz zapewnienie sobie w tych pierwszych tygodniach odpowiedniego wsparcia, może znacząco wpłynąć na jakość życia kobiety po narodzinach dziecka. Na warsztacie skupimy się na omówieniu okresu połogu pod kątem fizjologicznych i psychologicznych zmian jakie zachodzących wówczas w kobiecie. Podczas spotkania dowiesz się: czym dokładnie jest połóg, czym jest „baby blues”, jakie zmiany hormonalne zachodzą w organizmie kobiety, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, gdzie szukać wsparcia z…

  • RODZIMY W POZNANIU – jak, gdzie i z kim

    Zapraszamy na spotkanie, podczas którego uważnie przyjrzymy się wszystkim poznańskim porodówkom. Powiemy, czego trzeba się spodziewać i czego wolno wymagać od miejsca narodzin swojego dziecka. Zapewniamy solidną dawkę aktualnej i rzetelnej wiedzy, która pozwoli Wam oswoić lęk przed szpitalem i izbą przyjęć. Nie podamy jednoznacznej odpowiedzi, który szpital jest najlepszy, ale na pewno każda z Was na podstawie zdobytych informacji będzie umiała dokonać wyboru, który szpital jest najlepszy właśnie dla niej. Nie dajmy się zagubić w gąszczu informacji – wybierzmy świadomie, kierując się sprawdzoną informacją. Szczegóły organizacyjne: data: 19 września 2018 r. (środa) start: 17:30 czas trwania: 120 min. koszt warsztatu: 50 PLN zapisy: www.cmok-poznan.pl/zapisy-i-platnosci prowadzące: doula Michalina Musiał* i…

  • PLAN PORODOWY – dlaczego jest tak ważny i jak dobrze go przygotować

    Serdecznie zapraszamy na drugi warsztat z cyklu MAMINA. Tym razem skupimy się na planie porodowym. Przybliżymy Wam dokładniej jego istotę i podstawę prawną, a także zachęcimy do napisania własnego, zindywidualizowanego planu na swój poród. Każda z Was będzie miała okazję: zadać sobie pytanie, co jest dla niej najważniejsze w porodzie, przyjrzeć się z bliska swoim potrzebom, świadomie wybrać to co jest dla niej najlepsze. Pisanie planu porodowego to piękny proces, który trwa od momentu rozpoczęcia przygotowań do narodzin dziecka. Plan często zmienia się wraz z wiedzą, którą kobieta zdobywa na temat porodu i samej siebie. Stawką jest świadomy, dobry i budujący poród, dlatego warto zadbać o swoje potrzeby, zabrać poród…

  • Warsztaty

    OSWOIĆ BÓL PORODOWY – warsztat dla kobiet i par przed porodem

    Na dwuczęściowym warsztacie porozmawiamy o tym, czego wiele kobiet się boi myśląc o porodzie, czyli o bólu i trudach porodu. *** Część 1 Dowiecie się między innymi: Dlaczego poród naturalny i ból porodowy mają sens? Jak hormony wpływają na odczuwanie i zachowanie rodzącej kobiety. Jak można się przygotować i poradzić sobie z bólem, zmęczeniem, emocjami w czasie rodzenia? Co najczęściej pomaga kobiecie rodzącej w trudach porodu? *** Część 2 Poznamy i przećwiczymy wspólnie: – elementy technik oddechowych i rozluźniających, – elementy technik masażu rozluźniającego, kontrucisku i z zastosowaniem piłeczek, chusty rebozo i masażera. Pokażę i omówię najprzydatniejsze sprzęty i gadżety wspomagające niefarmakologiczne metody łagodzenia bólu porodowego. Przedstawię ból porodowy z…

  • Warsztaty

    PRZYGOTOWANIE DO KARMIENIA PIERSIĄ

    Przygotowanie do karmienia piersią, czyli wszystko co warto wiedzieć na początku przygody z karmieniem piersią. Karmienie piersią jest sztuką, której mama i dziecko uczą się w pierwszych dniach po porodzie. To temat niezwykle istotny z psychologicznego i zdrowotnego punktu widzenia, dlatego warto się do niego odpowiednio wcześniej przygotować i zrobić wszystko, aby przygoda z karmieniem piersią była dla kobiety budującym doświadczeniem macierzyńskim, wzmacniającym więź z dzieckiem. Na spotkaniu porozmawiamy o wszystkich aspektach karmienia piersią. Zdobędziesz rzetelną wiedzę, która oswoi Twoje lęki, a także przybliży Ci temat w atrakcyjny i ciekawy sposób. Szczegóły organizacyjne: data: 20 listopada 2019r. (środa) start: 17:30 czas trwania: 120 min. koszt warsztatu: 50 PLN zapisy: https://nataliaminska.nakiedy.pl/…