Warsztaty

Wstęp do jogi dla kobiet w ciąży

Dla każdej kobiety podróż ku narodzinom dziecka wypełniona jest głębokimi zmianami na poziomie zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Warto wykorzystać ten czas na pogłębienie świadomości swego ciała, naukę wyciszenia i regenerację umysłu, a także opanowanie technik radzenia sobie ze stresem oraz rozumienia swoich emocji.

Większość tych celów można osiągnąć praktykując jogę, która łączy pracę nad koncentracją psychiczną i trening fizyczny w celu osiągnięcia równowagi między ciałem i duszą.

Na warsztacie:

  • pokażę podstawowe asany, które przygotowują ciało do porodu,
  • omówię sposób wykonania danej pozycji, warianty odpowiednie do poszczególnego trymestru i opis działania asany,
  • skupimy się również na podstawowych technikach oddechowych.

Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich kobiet, które:

  • pragną zbudować poczucie świadomości ciała w czasie ciąży,
  • chciałyby nawiązać głębszy kontakt ze swoimi emocjami i dzieckiem,
  • szukają wyciszenia i relaksu,
  • chcą załagodzić dolegliwości ciążowe, takie jak mdłości, obrzęki nóg, bóle pleców czy skurcze mięśni nóg,
  • chcą zbudować do porodu dobrą kondycję fizyczną i psychiczną
  • pragną rodzić naturalnie, w zgodzie ze sobą.
  • chcą rozpocząć regularną praktykę jogi w czasie ciąży

Warsztat stanowi doskonały wstęp do regularnej praktyki jogi w czasie ciąży.

Szczegóły organizacyjne:

  • Data: 26 października 2019 r. (sobota)
  • start: 16:00
  • czas trwania: 2,5 h
  • koszt warsztatu: 60 PLN
  • zapisy: https://nataliaminska.nakiedy.pl/
  • prowadząca: Natalia Mińska*
  • przyjdź w wygodnym luźnym stroju!

Do zobaczenia w CMOKU!
______
*Natalia Mińska
Będąc w pierwszej ciąży zainteresowałam się tematyką okołoporodową i od tego czasu z niegasnącym entuzjazmem pogłębiam swoją wiedzę i zdobywam nowe doświadczenia. W 2016 roku ukończyłam Studium dla Doul, i od tego momentu praca z kobietami nabrała dla mnie nowego wymiaru. Obecnie jestem na stażu w Stowarzyszeniu Doula w Polsce, aktywnie wspieram kobiety i ich rodziny w czasie ciąży porodu i połogu.
Mam dwoje dzieci – córkę Emilkę i synka Kajtusia.
Joga to drugi filar w, którym się realizuje i spełniam. Praktykuję ją niezmiennie od 10 lat, a od niedawna również uczę. W 2017 skończyłam kurs instruktora jogi na EFIB w Poznaniu, a w 2018 rozpoczęłam dwuletni kurs nauczycielski do egzaminu według metody Iyengara.
W centrum mojego zainteresowania są kobiety w ciąży i matki.
Praktykowałam jogę przez swoje dwie ciąży, jestem żywym dowodem, że joga w ciąży naprawdę działa.

Kontakt: tel. 666 314 721, minska.natalia@gmail.com
www.doulanatalia.pl, www.joganatalia.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *